Weißes Rauschen – ein monotones Wiegenlied?

Vorbeifahrende Autos, sich laut unterhaltende Fußgänger, nachtaktive Nachbarn, schnarchende Bettnachbarn…
Hier und da aufkommende Geräusche können uns leicht vom Einschlafen abhalten, oder uns aus dem wohl verdienten Schlaf reißen.

Können wir diesen Feind mit seinen eigenen Waffen schlagen? Ja, denn es ist möglich Geräusche mit anderen Geräuschen zu maskieren!

Beliebte Weißes Rauschen Generatoren

Es folgen Modelle, die aufgrund von Recherche und der Beliebtheit bei Amazon ausgesucht wurden.

Avantek - Geräuschmaschine

White noise machine, AVANTEK Einschlafhilfe Weißes Rausche Maschine, 20 Beruhigender Geräuschen, Kopfhöreranschluss für Erwachsene, Babys
  • 20 natürliche Geräusche - weißes Rauschen, Naturklänge, Ventilator- und Umgebungsgeräusche
  • Memory-Funktion - das Gerät kann sich an deine Einstellung erinnern
  • Zeitschaltuhr - von einer bis maximal sieben Stunden
  • Portabel - leicht und kompakt, Stromversorgung über ein Netzteil oder USB

Marpac Dohm - Schlafhilfe SleepMate

Angebot Marpac Dohm Einschlafhilfe Sleepmate - besser einschlafen - weißes Rauschen
  • Natürliche Geräusche - Tonhöhe und Lautstärke durch das Wählen von drei bis acht Luftdurchlassöffnungen und zwei möglichen Geschwindigkeiten einstellbar
  • Memory-Funktion - durch manuelle Einstellung "merkt" sich der Generator deine Einstellung
  • Portabel - Stromversorgung über ein Netzteil

LectroFan - White Noise Maschine

LectroFan ASM1007-G Weißes Rauschgerät mit Lüftergeräuschen und Schlaf-Timer, weiß
  • Natürliche Geräusche - Zehn verschiedene Lüftergeräusche und zehn Arten weißes Rauschen
  • Zeitschaltuhr vorhanden
  • Portabel - kompakt und tragbar, Stromversorgung über USB, inkl. Netzteil

Was ist weißes Rauschen und wie hilft es beim Schlafen?

Mit einem weißen Rauschen Generator bekämpfen wir unregelmäßige Geräusche mit einem monotonen Rauschen. Vor allem das höhenbetonte weiße Rauschen wird hier als wirksam angepriesen.

Dadurch, dass hier eine konstante Geräuschkulisse aufgebaut wird, sind wir in der Lage dieses Grundrauschen auszublenden. Somit fällt es nicht weiter störend auf und verhindert starke Lärmunterschiede durch externe Geräusche.

Vom Klang her erinnert das weiße Rauschen an das Rauschen eines Radios, wenn kein Sender gefunden wurde.
Neben dem weißen Rauschen, gibt es auch das rosa Rauschen, welches eine tiefere Tonlage besitzt und ebenso ausprobiert werden kann. Es erinnert an einen starken Regenfall, den man durch das geschlossene Fenster hört.

Rauschen als Einschlafhilfe für Babys

Du hast vielleicht schon davon gehört, dass Staubsauger-, Fön- und Ventilatorgeräusche eine beruhigende Wirkung auf Babys haben kann. Die genannten Geräusche können ebenso in die Kategorie des weißen Rauschens eingeordnet werden.

Wieso entspannen sich Babys bei vermeintlichem Lärm? Ganz einfach, im Mutterleib war es auch nicht wirklich leise. Hier hören die heranwachsenden Babys 24/7 das durch den Körper zirkulierende Blut der Mutter. Wenn ein Baby also nach der Geburt ein konstantes, gewohntes Geräusch hört, fühlt es sich automatisch geborgen.

Ollie the Owl - Licht und Sound Schlafhilfe

Angebot Gro AKA0030 Licht und Sound, Ollie the Owl grofriend, grau
  • Vier beruhigende Geräusche - Herzschlag, Regentropfen, weißes Rauschen und ein Wiegenlied (von Brahms)
  • Zeitschaltuhr - die Geräusche werden 20 Minuten abgespielt
  • Portabel - kompakt und tragbar, Batteriebetrieben
  • Nachtlicht - es gibt drei verschiedene Lichtstufen, die sich nach 30 Minuten automatisch abschalten

Lernen und arbeiten wie im Schlaf

Nicht nur in der Nacht sondern auch tagsüber können Geräuschgeneratoren hilfreich sein. Da die hier vorgestellten Geräte portabel sind, kannst du sie gut ins Büro oder dein häusliches Arbeitszimmer mitnehmen. Einfach anschalten und schon sorgst du dafür, dass du eine konstante Geräuschkulisse hast, die deine Konzentration störende Laute überdecken kann. Wie wir alle wissen ist es viel wert fokussiert arbeiten zu können, da Ablenkungen schnell viel Zeit kosten.

Wie wird es eingestellt?

Damit der White Noise Generator wirkt, muss der Ton „präsent“ sein. Das heißt er muss gut hörbar sein, aber nicht so laut, dass es unangenehm wird. Es macht sich Sinn, dass du dich herantastest und mit einer geringeren Lautstärke anfängst.

Um dich, dein Kind oder Baby gut in den Schlaf zu begleitet, besitzen manche Geräte auch eine Zeitschaltuhr. Somit gehen sie nach einiger Zeit automatisch aus oder werden kontinuierlich leiser. Das Ganze ist energiesparender. Außerdem kann man sich somit auch weiterhin an (leise) Hintergundgeräusche gewöhnen. Das kann hilfreich sein, wenn man mal ohne weißes Rauschen schlafen muss.

Auf was solltest du beim Kauf achten?

Geräusch-Vielfalt

Wie viele verschiedene Geräusche sind verfügbar? Wiederholt sich die Tonspur merkbar, oder ist es ein nahtloses, natürliches Klangerlebnis?

Memory

Kann sich das Gerät an deine Einstellungen erinnern? (Lautstärke etc.)

Zeitschaltuhr

Kannst du den Generator so programmieren, dass er sich selbst ausschaltet oder die Lautstärke reduziert?

Portabilität

Ist es möglich das Tool mit auf Reisen oder in verschiedene Räume zu nehmen? Wie ist die Stromversorgung geregelt?

Weißes Rauschen "to go" mit YouTube & Co.

YouTube

Auf YouTube gibt es viele Videos zum Thema. Mit Klick auf das YouTube-Icon gelangst du zu einem beliebten Video.

Spotify

Die große Musikbibliothek von spotify hat natürlich ebenso passende Titel parat.

Download

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