Frisch gebackene Eltern haben alle Hände voll zu tun! Und wenn das Baby zufrieden ist, sind alle zufrieden – so ist das nun mal. Für die Gesund- und Zufriedenheit deines Babys spielt Schlaf eine wichtige Rolle. Und dieser ist bestenfalls tief und fest. Wie dir hierbei weißes Rauschen weiterhelfen kann erfährst du in diesem Artikel.
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Was bewirkt weißes Rauschen?
Du hast vielleicht schon davon gehört, dass Staubsauger-, Fön- und Ventilatorgeräusche eine beruhigende Wirkung auf Babys haben kann. Die genannten Geräusche können ebenso in die Kategorie des weißen Rauschens eingeordnet werden.
Doch wieso entspannen sich Babys dabei? Ganz einfach, im Mutterleib war es auch nicht wirklich leise. Hier hören die heranwachsenden Babys 24/7 das durch den Körper zirkulierende Blut der Mutter. Wenn ein Baby also nach der Geburt ein konstantes, gewohntes Geräusch hört, fühlt es sich automatisch geborgen. Außerdem überdeckt dies plötzlich auftretenden Störgeräusche des Alltags.
Klappt das wirklich? Das sagt die Wissenschaft…
Zu diesem Thema wurde auch eine wissenschaftliche Studie betrieben. 16 der 20 teilnehmenden Babys schliefen mit weißem Rauschen innerhalb von fünf Minuten ein. In der Kontrollgruppe ohne Rauschen schliefen nur fünf der 20 Babys ein. Das Ergebnis lässt sich also sehen! Der kleine Umfang der Studie muss natürlich dennoch unterstrichen werden.
Wie laut sollte das Rauschen sein?
Damit das Gehör deines Babys geschont wird, sollte die Lautstärke reguliert werden. Dies funktioniert am besten durch die Lautstärke-Regulierung am Gerät und dem passenden Abstand zum Bett. Obwohl die Generatoren in kuscheligen Formen verfügbar sind, raten wir davon ab diese ins Babybett zu legen, da der Abstand zum Lautsprecher und somit die Lautstärke nicht mehr gut kontrollierbar ist. Bezüglich der Lautstärke gibt es keinen „offiziellen Richtwert“. Diese sollte als angenehme Zimmerlautstärke (ca. 40 dB) gewählt werden. Wenn es so laut wie ein Föhn ist, ist es schon zu viel.
Was ist die richtige Dauer?
Wie immer ist die Anwendung in „Maßen“ hilfreich, um den schlaffördernden Effekt des weißen Rauschens zu erhalten. Außerdem soll sich dein Baby schließlich an die alltäglichen und nächtlichen Geräusche gewöhnen können. Hierbei sind 15-20 Minuten „Einschlafzeit“ ein guter Richtwert. Deine Maschine muss also einen Timer besitzen.
Auf was solltest du beim Kauf achten?
Geräusch-Vielfalt
Wie viele verschiedene Geräusche sind verfügbar? Alles was an die Geräuschkulisse des Mutterleibs erinnert erzielt die besten Ergebnisse: Weißes Rauschen, Meeresrauschen, Herzklänge…
Memory
Kann sich das Gerät an deine Einstellungen erinnern? (Lautstärke etc.)
Timer
Kannst du den Generator so programmieren, dass er sich selbst ausschaltet oder die Lautstärke reduziert? Wie oben angegeben ist eine beschränkte Dauer von 15-20 Minuten ein guter Richtwert.
Portabilität
Ist es möglich das Tool mit auf Reisen oder in verschiedene Räume zu nehmen? Wie ist die Stromversorgung geregelt?
Weißes Rauschen „to go“ mit YouTube & Co.
YouTube
Spotify
Download
Wenn du keinen Musik-Streaming-Dienst abonniert hast, gibt es auch Alben und Titel zum Download. Hier ist Amazon eine gute Adresse.
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